Co znamená být zdravý?
Ta otázka mě provází už jistou dobu. V dnešním světě, kdy máme k dispozici nekonečné množství informací a téměř neomezené možnosti volby životního stylu, je definice zdraví poměrně složitá. Pro mě je to kombinace fyzické kondice, duševní pohody a kvality stravování. Ale možná pro vás to bude cosi zcela jiného. A to je prima! Různorodost je skvělá a může nám nabídnout různé pohledy na to, co pro nás zdraví znamená.
Pohled na zdraví v průběhu let
Moje definice zdraví se s přibývajícím věkem měnila. V mládí jsem si myslela, že zdraví je synonymem pro absence nemoci. Ale teď, když je mi pár let přes třicet a mám dvě krásné děti - Jaromíra a Eloízu, chápu, že zdraví je mnohem více než jen "nebýt nemocný". Je to způsob, jak se cítím, jak jsem aktivní, jak vykonávám denní úkoly a jak se mám ráda.
Zdraví jako cesta, ne cíl
Myslím, že je důležité chápat zdraví jako cestu, ne jako konečný cíl. Někdy je ta cesta klidná a bez problémů, někdy je plná překážek a nástrah. Jako tenkrát, když mi našemu kocourovi Mrkvi diagnostikovali alergii na lepek. Ano, ani zvířata nejsou ušetřena tohoto moderního neduhu. A já si musela začít u vaření pro nás všechny uvědomovat bezlepkovou dietu i pro něho. Ale to je v pořádku, protože je to součást mé cesty k zdravému životu.
Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví
A když už mluvíme o zdraví, nemůžeme opomenout duševní zdraví. Je neoddělitelně spojeno s naším fyzickým zdravím a má na něj obrovský vliv. Například stres může způsobit fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy nebo svalová napětí. A naopak, fyzická aktivita může pomoci zmírnit příznaky depresie nebo úzkosti. Proto je důležité věnovat stejně takovou pozornost našemu duševnímu zdraví jako zdraví fyzickému. A věřte mi, vím to z vlastní zkušenosti. Když se mi narodil Jaromír, prošla jsem si tzv. baby blues a akorát mi to pomohlo uvědomit si, jak moc je důležité pečovat o duševní zdraví ve spojení se zdravím fyzickým.
Zdravá strava jako základ
Zdravý životní styl také zahrnujeme zdravé stravování. Já osobně jsem velký zastánce vyvážené stravy, která zahrnuje vše, co naše tělo potřebuje - ovoce, zeleninu, bílkoviny, zdravé tuky a samozřejmě také trochu toho sladkého pro potěšení duše! A protože do mé rodiny ještě patří Rostík, musím se často přizpůsobovat jeho stravovacím návykům. On je například velkým fanouškem masitých jídel, takže jsem musela najít způsob, jak zdravě vařit maso, aby byl spokojený on a zároveň zůstala jsem věrná své zdravé výživě.
Aktivní životní styl není jen o cvičení
Fyzická aktivita je také nesmírně důležitá pro naše zdraví. Ale nezapomeňte - aktivní životní styl neznamená jen chodit do posilovny nebo běhat maratony. Je to jakýkoli pohyb, který nás baví a dělá nám dobře. Třeba já osobně nejsem žádný sportovní typ, ale miluji procházky přírodou s našimi dětmi, hraní s Mrkví nebo lehké domácí cvičení, když mám chvilku volnou. Každý jsme jiný a to je krásné. Najděte si svou cestu k aktivitě, která vás těší a naplňuje.
Prevence je lepší než léčení
Konečně bych chtěla zdůraznit důležitost preventivní péče. Je nesmírně důležité pravidelně navštěvovat svého lékaře na preventivní prohlídky, sledovat své zdraví a poslouchat své tělo. Pokud se něco zdá být špatně, je důležité to řešit hned a nečekat, až se situace zhorší.
To je náš zdravý život. Je to cesta, ne cíl. Je to o souhře těla a mysli. O příjemném pohybu, o vyvážené stravě, o pečení o duši a o prevenci. A ačkoliv je to cesta plná výzev, stojí za to ji jít. Protože na konci dne, zdraví je to nejcennější, co máme.
