Základní definice zdraví dle WHO
Často se stává, že lidé chápou pojem "zdraví" pouze jako neexistence nemocí nebo handicapu. Ale podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je to něco mnohem víc. WHO definuje zdraví jako stav úplného tělesného, duševního a sociálního blaha, a ne pouze absence nemoci nebo slabosti. Je to silný koncept, ne? Já sama jsem byla docela překvapená, když jsem se o tom dozvěděla poprvé. Myslím, že je to skvělý způsob, jak ukázat, že zdraví je mnohem víc než jen absence jakéhokoli zdravotního problému. Je to o komplexní pohodě jedince.
Komplexnost zdraví a její složky
Je zajímavé, jak je WHO navrhuje komplexní pohled na zdraví. Podle definice WHO se zdraví skutečně skládá ze tří hlavních složek, kterými jsou: tělesná pohoda, duševní pohoda a sociální pohoda. Tělesná pohoda znamená nejen absence tělesné nemoci, ale také schopnost těla vykonávat svou běžnou činnost bez jakéhokoli omezení. Duševní pohoda zahrnuje jak psychický stav, tak emocionální pohodu. A konečně, sociální pohoda znamená schopnost jedince fungovat v sociálním prostředí a vytvářet pozitivní vztahy s ostatními.
Zdraví jako dynamický proces
Co mě na tomto konceptu zdraví WHO fascinuje je, že je dynamický. Zdraví není statické. Není to něco, čeho dosáhnete a pak si jen tak sednete a užíváte. Mění se to neustále. A je to v pořádku! Protože život sám je dynamický a mění se. Je důležité, abychom sledovali své zdraví a udržovali ho v nejlepším možném stavu, pokud to jde. To znamená pravidelné zdravotní kontroly, vyváženou stravu, dostatek cvičení a tak dále. Ale také pečujeme o naše duševní zdraví, ať už je to práce s terapeutem, meditace, jóga nebo cokoli jiného, co nám pomáhá udržovat naše duševní zdraví v rovnováze.
Aplikace definice zdraví WHO do všedního života
Myslím, že je důležité, jak tuto definici interpretujeme a přijmeme do svého života. Protože pokud se budeme soustředit výhradně na tělesnou pohodu, mohli bychom zapomenout na důležitost duševní a sociální pohody. A totéž platí, pokud bychom se soustředili výhradně na jednu z těchto oblastí. Pro udržení rovnováhy je důležité, abychom se snažili udržet zdraví ve všech třech oblastech. Platí to pro vše co děláme. Ať už jde o to, jak trávíme svůj volný čas, s kým trávíme svůj čas nebo jak se staráme o naši stravu a fyzickou pohodu.
Nyní si možná říkáte, to je skvělé, ale jak to udělat? Jak můžeme udržet rovnováhu ve všech těchto oblastech? Dobře se ptáte! Myslím, že je to hodně o sebeúctě a sebepoznání. Musíme se nejprve pochopit a poznat, co potřebujeme pro naše blahobyt. Musíme si uvědomit, co nás nabíjí a co nás vybíjí. Co nám dává energii a co nám ji bere. A pak musíme tyto poznatky aplikovat do našeho života. To zahrnuje také učení se říci ne věcem, které nám škodí, a ano věcem, které nám prospívají.
A to je to, co považuji za krásu konceptu zdraví WHO. Je tak rozsáhlý, že vám dává mnoho možností, jak se o sebe postarat. Nezáleží na tom, kde se nacházíte v životě, vždy můžete udělat kroky k zachování nebo zlepšení svého zdraví. Je to skutečně cesta, ne cíl. Takže proč se nevydat na tuhle cestu a uvidět, kam vás to zavede? Já vím, že já na té cestě určitě jsem!
